西红柿减肥食谱 款款美味让你吃着瘦西红柿含有丰富的纤维，容易吃饱，味道也很好，所以是减肥的好助手哦。但是只是吃西红柿是不是觉得单调了点呢？下面为你的西红柿减肥法推荐十款可口美食减肥食谱，款款都不重复，让你吃着瘦。风味盐焗小西红柿在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品。可以分成8份，一份含有24卡路里，0克脂肪，2克碳水化合物，0克纤维，239毫克钠。西红柿减肥食谱 款款美味让你吃着瘦西红柿冻汤切5个中等大小的西红柿，放在搅拌机里面，添上半条已去籽的黄瓜，1/2杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟之后，放在冰箱里冷藏十五分钟。可以分成4份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。西红柿减肥食谱 款款美味让你吃着瘦烤西红柿茄子把奶油和橄榄油准备好，准备开启烤箱。把西红柿交叉切成薄片，然后加上半勺盐，调匀后搁置十分钟。然后放进烤箱，在茄子上均匀地抹橄榄油，烤四分钟。翻转过来再继续烤四分钟，使之完全熟透。茄子也用同样的方法烘焙。然后再西红柿和茄子上加上淡淡的一层奶油，让它凉置5分钟，使奶油充分融入西红柿和茄子汁液。可以分成四人份，每份含有155卡路里，11克碳水化合物，1克纤维和7克蛋白质。西红柿减肥食谱 款款美味让你吃着瘦净西红柿沙拉取250克的西红柿，放在垫了一层锡纸的碟子上加热。加上一勺的橄榄油，加上一点香菜叶以提香味，1/4勺的盐。用文火蒸半个小时。可以分成6份，每份含有53卡路里，3克脂肪，7克碳水化合物，2克纤维和112毫克钠。西红柿减肥食谱 款款美味让你吃着瘦西红柿玉米比萨把一勺糖融在一碗温水中，冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐，不断搅拌，使之结成一块。把面团放在大碗里，涂上食用油。放在锅里煎，火势不要太大，煎30分钟。然后盖上盖子，让面团静放15分钟。当面团的外层皮出现硬壳的时候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分钟。然后捞起来。在成型的比萨饼上面均匀地放切片的西红柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分钟后完成。可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纤维和9克蛋白质。西红柿减肥食谱 款款美味让你吃着瘦腌制西红柿把橄榄油放在锅里加热，加汝一勺大蒜、半勺茴香、半勺红辣椒粉。加上酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟，使糖完全融化，然后稍稍放凉。把以上制好的酱料装在一个罐子里，然后放进三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。可以分成6份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。西红柿减肥食谱 款款美味让你吃着瘦西红柿乳酪先把需要的调料混合：一小块低脂乳酪、1/4勺柠檬汁、1/2勺原味橄榄油、1/2勺盐、1/2勺黑胡椒和一杯已经煮好的面粉团。把4个西红柿的头部剪开，然后挖出空里面，用上述材料塞进西红柿里面。可以分成4份，每一份含有150卡路里，8克脂肪，18克碳水化合物。3克纤维和7克蛋白质。
时下进入秋末冬初时节，天气转冷，易发疾病，那初冬进补吃什么有益呢？告你初冬进补花生5大功效！暖胃《本草纲目》说：花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。对付霜降后高发的胃痛，有意识地选择一些暖胃食物，如花生、南瓜、红薯、胡萝卜、甘蓝等，便可以达到养胃暖胃的目的。降低胆固醇花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。缓衰老花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。造血功能强花生具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。因此，初冬时节进补，花生功效大，初冬进补花生5大功效。初冬进补吃什么？花生最有益！【相关阅读】枣生桂子汤营养互补可助孕中医食疗养生 初冬进补花生的5大功效陈醋胜过药无数 每天吃7粒醋花生能减肥水煮花生不上火多喝花生豆浆易发胖醋泡花生 活血降压老年人养胃 每天40粒花生花生可防动脉粥样硬化秋季补血食谱：红枣鸡脚花生汤秋后吃花生提高抗病力
俗话说，生命在于运动。但要想长寿，除了适度运动外，还需要搭配合理的饮食。12月号的美国《好主妇》杂志推荐充分利用下面的这些营养物质，会给生命再上一把保险锁，让你轻轻松松多活10岁。点菜别忘豆制品。吃大豆及相关产品，如豆腐、豆浆、青豆等可以降低胆固醇，减少心脏病发病风险。每天将大豆纤维、燕麦或大麦、杏仁、植物油配合食用，降胆固醇效果非常好。此外，大豆中还含有大量的铁，可以减轻更年期症状。保证每天吃个苹果。纤维素的好处不胜枚举，它能帮助身体保持一定的胆固醇水平，降低血糖，保持肠胃功能顺畅。富含水溶性纤维的食品有苹果、大麦、豆类，还有各种水果、蔬菜、燕麦粥、燕麦麸及各种粗粮。这些食品都能有效降低胆固醇，减缓消化速度，避免血糖水平的大幅波动。而且，高纤维食物易产生饱腹感，帮助我们控制体重。果蔬多选橙色的。识别抗氧化剂含量高的果蔬，先看颜色。深蓝色、粉色、红色和橙色的果蔬就是好选择。这些色彩中蕴含类胡萝卜素和花青素，可预防心脏病和癌症，还能改善身体平衡，增强记忆力和其他认知能力。若想保持骨骼强健，就在饮食中加入充足的钙质吧。白开水加柠檬能排毒。水帮助我们排出毒素，滋润组织细胞，使我们充满活力。从早到晚，随时补水，不要因为怕起夜而不喝水，也不要把一天需要补的水都在睡前喝掉。虽说白开水已经很好，但在其中加些不含热量的柠檬、橙汁等芳香水果，会让喝水成为一件愉快的事，也会让排毒作用事半功倍。给饮食加点纤维，把饮料变成牛奶，给菜肴加些色彩，让身体多喝一杯水，每天做出一个改变，你将收获长远的健康。
受访专家 广州中医药大学附属第一医院肿瘤中心教授 林丽珠近一两年，记者常听身边的朋友提起五行蔬菜汤。有人天天上市场买新鲜材料煲上一大锅，怕麻烦的就买来现货天天煮。大凡在喝的朋友，个个如获至宝，像找到养生的秘方。据网上的资料，只要把五行蔬菜汤喝上半年，高血压、心脏病、肝炎等统统能治愈，最主要的是有治癌的作用，有人还言之凿凿地说自己喝了这种汤后就大便通畅、神清气爽。五行蔬菜汤真有这么神奇的功效？为此，记者带着问号采访了广州中医药大学附属第一医院大肿瘤科林丽珠教授。五行蔬菜汤真的能防癌吗？专家说：防癌的食物有很多，没必要迷信这五种蔬菜。记者在网上一搜，不搜不知道，一搜吓你一跳，若干个健康网站和电视台对五行蔬菜汤赞誉有加，连百度百科也基本上引用了这个小册子的内容。所谓五行蔬菜汤，指的是日本一名教授所发明的用白萝卜叶、红萝卜、牛蒡、白萝卜、香菇加水熬制而成的汤水。据介绍，这五种材料是他从研究发现的1500多种防癌抗癌药物中筛选出来的，且这五种材料各自为青、红、黄、白、黑五种颜色，代表木、火、土、金、水五行，能够分别滋养五脏五腑，因此声称五行蔬菜汤能治疗癌症等多种疾病。从单种食物来说，五行蔬菜汤所选用的材料的确都具有非常高的营养价值，对身体很有益处。如白萝卜能顺气、助消化、宣肺降气；香菇可扶正、增强免疫力；胡萝卜含有大量的胡萝卜素，能明目、增强免疫力、抗衰老；牛蒡具有清热、利咽、化痰等功效。专家林丽珠看过五行蔬菜汤后，认为虽然它含有丰富的维生素、矿物质，长期食用对增强免疫力、增进食欲有一定的功效，但其中的成分对治疗疾病来说是有局限性的，基本没有药用价值，只能算是普通养生汤水，说它能治癌更是无稽之谈。她认为，目前经研究发现能够防癌的食物有很多，像包心菜含有较多的微量元素钼，能抑制亚硝酸胶的合成，具有一定的抗癌作用；蘑菇低热能、高蛋白、高纤维素，对防止高胆固醇、便秘和癌症有很好的效果等。人们没必要迷信这五种蔬菜，平时可以尝试煮食其他蔬菜，如洋葱、番茄同样有防癌作用。五行蔬菜汤天天喝可以吗？专家说：脾虚的人不宜经常饮用。成哥自从获得五行蔬菜汤的小册子后，天天用1/4根白萝卜，1/4丛白萝卜叶，1/2根胡萝卜，1/4根牛蒡，1到2枚干香菇，加入菜量3倍的水，以大火烧开，微火煮1到2小时的方法烹制他的养生汤。刘小姐也是五行蔬菜汤的忠实拥趸，除了自己天天喝，还热心地介绍给身边的亲朋好友，现身说法地说喝了之后效果真的很好。天天喝这个蔬菜汤对身体有影响吗？如果喝了之后没有其他不适，那是没有问题的。但不宜过量喝，一个星期煲三四次就足够了，多喝无益(如摄入过量的胡萝卜素则会过敏)。林丽珠解释道，之所以有人在饮用此汤后觉得全身通畅、体质明显改善，是因为人们以高蛋白高脂肪的饮食为主，营养不均衡，不少人容易口干、大便干结，引发各种健康问题，喝这个汤能保证人们摄入足量的蔬菜。由于植物纤维可促进胃肠蠕动，再加上白萝卜可促消化、牛蒡可清热利便，因此它能使人们保持大便通畅，及时排掉人体废物。但脾虚的人不宜饮用五行蔬菜汤。林丽珠教授指出，脾虚的人往往舌苔比较厚，脸色苍白，体胖，经常食欲不佳、神疲乏力，大便溏烂。他们由于脾气虚损，平时已经常常出现大便溏稀、肚泻、特别是在进食了油腻食物后大便次数明显增多，此时还饮引用五行蔬菜汤的话会进一步加重大便溏泄症状，更加容易疲劳嗜睡。(余燕红凌茜雯 方宁 张秋霞)
philippe Daue来自比利时，作为中国大饭店、国贸饭店和国贸大酒店的中央饼房厨师长，他对于巧克力有着权威的见解，下面我们就让philippe来为大家介绍如何品尝巧克力。巧克力蛋糕黑森林蛋糕，这种源自德国的蛋糕因为被洒满了巧克力碎屑，而成为很多巧克力热爱者钟爱的蛋糕。但其实，黑森林蛋糕的主角是黑樱桃，新鲜的黑樱桃、黑樱桃汁、黑樱桃酒造就了美味的黑森林蛋糕！但必须承认，巧克力碎屑也是功不可没的，因为一句众所周知的话细节决定成败。即使黑樱桃的质素在高，一旦外边的巧克力碎屑不成功，这块黑樱桃蛋糕也会前功尽弃！巧克力软糖比利时人似乎擅长做一些甜的食品。除了巧克力，果仁糖也是比利时人十分喜爱的一种糖果，而且遐迩闻名。果仁糖最初于1912年由布鲁塞尔的Neuhaus一家发明，起初糖果的里面只是填满巧克力。后来，经过几番研究和改良，糖内核添加了干果果仁、杏仁和蜂巢等馅料，而外面裹着高品质的黑巧克力、牛奶巧克力或者白巧克力。人们可以根据自己的口味选择各种不同的巧克力，同时搭配不同的馅料，所营造出的口感也是丰富多彩的。巧克力冰欺凌大多数喜欢吃巧克力的人，对于一切巧克力口味的衍生食物都有着一种天然的依恋，无论是什么食品，一旦有了口味的选择，那首选一定是巧克力味。冰淇淋作为甜品中最受关注的一种，自然不能少了巧克力口味。很多女孩子喜欢巧克力冰淇淋是因为醇厚的巧克力与冰淇淋混合后，口感会变得异常顺滑和浓厚。也有很多人喜欢在其他口味的冰淇淋外边淋上热巧克力浓浆，冷热相撞，巧克力浓浆瞬间凝固成一层脆脆的巧克力包衣，一口下去，脆皮的浓郁巧克力香味搭配你喜欢的冰淇淋口味，再次叠加出让人齿颊留香的味道。巧克力火锅巧克力火锅源自瑞士的芝士火锅。用专门的做瑞士火锅的小火锅就可以制作巧克力火锅。先取一个平底锅，加水，加热备用。在小火锅内放入巧克力、鲜奶油、白兰地酒，再将整只小火锅放入平底锅内，用水溶法将巧克力加热溶解，慢慢搅拌至浓稠状即可。 你可以准备一些自己爱吃的水果和果仁，用细长的叉子，蘸锅中浓浓的巧克力溶浆，相信没有人能够抗拒这种美味。酒心巧克力或许说酒心巧克力是巧克力的衍生品有些牵强，更多的人习惯把它看成是巧克力的一种。其实，最好的酒心巧克力其中的酒是至关重要的。白兰地、威士忌、朗姆酒，不同的配比，不同的口感，当然也有不同酒精浓度。千万不要以为吃酒心巧克力不会醉，其实昂贵的酒心巧克力，是因为当中的酒是口感最好的，与巧克力配合得最天衣无缝，也是最容易让人醉迷的。因为，醉的不仅仅是酒精，还有巧克力那浓厚的香味！